Φροντίστε τον εαυτό σας ως φροντιστής
Μπορεί να μην θεωρείτε τον εαυτό σας ως φροντιστή, αλλά αν αφιερώνετε χρόνο από τη ζωή σας για την παροχή άμεσης φροντίδας σε κάποιο άλλο πρόσωπο, τότε είστε. Το πιθανότερο είναι κάποια στιγμή να γίνουμε όλοι φροντιστές ή να γνωρίζουμε κάποιον που είναι.
Caregiver tips
Υψηλότερα επίπεδα άγχους, ανησυχία, κατάθλιψη και άλλες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία είναι συνήθη φαινόμενα μεταξύ των φροντιστών. Μερικές συμβουλές για το πώς να φροντίσετε τη δική σας υγεία, ώστε να μπορέσετε να έχετε αρκετή δύναμη να φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο:
1. Να αποδέχεστε προσφορές βοήθειας από άλλους και να προτείνετε συγκεκριμένα καθήκοντα που μπορούν να αναλάβουν, όπως βοήθεια με τα ψώνια ή άλλες εξωτερικές δουλειές
2. Μιλήστε με τους γιατρούς του αγαπημένου σας προσώπου και κάντε τις ερωτήσεις που σας απασχολούν
3. Να είστε ανοικτοί σε νέες τεχνολογίες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν, όπως εφαρμογές για υπηρεσίες κατ’ οίκον διανομής τροφίμων και διαλογισμού
4. Εάν νιώσετε συναισθήματα που παρεμβαίνουν και επηρεάζουν τη ζωή σας, μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
5. Κάντε διαλείμματα κάθε φορά που μπορείτε — η παροχή φροντίδας είναι σκληρή δουλειά
6. Φυλάξετε τα ιατρικά και νομικά στοιχεία που αφορούν το αγαπημένο σας πρόσωπο οργανωμένα και σε ένα μέρος, ώστε να είναι ενημερωμένα και εύκολα να τα βρίσκετε όταν τα χρειάζεστε
7. Πάνω απ’ όλα, μην ξεχνάτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας — η παροχή φροντίδας είναι μία από τις πιο δύσκολες δουλειές — αλλά μια δουλειά που προσφέρει τεράστια ικανοποίηση.